С приходом жарких дней наш организм сталкивается с необходимостью охлаждаться, что осуществляется через расширение сосудов и усиленное потоотделение. Однако, вместе с потом теряются важные жидкости и электролиты, что приводит к сгущению крови и увеличению нагрузки на сердце. Как избежать негативных последствий жары для здоровья, рассказали врачи-кардиологи, в том числе в ИА Eaomedia.Ru.
По словам Ольги Целикиной, врача-кардиолога и заведующей отделением кардиологии клиники "Медскан Hadassah", в условиях высокой температуры и влажности, особенно когда термометр превышает +30°C, риск инсультов и инфарктов возрастает на 10–30%. Это связано с обезвоживанием, сгущением крови и изменением тонуса сосудов. Резкие перепады температур, например, при входе из жары в помещение с кондиционером или при нырянии в холодную воду могут спровоцировать спазмы сосудов, что является потенциально опасным.
Гульнара Орлова, кардиолог и директор по страховым продуктам СК "Росгосстрах Жизнь", добавила, что изменение привычного распорядка также может оказать негативное влияние на здоровье. Люди становятся более активными на солнце, меньше спят и повышают физическую нагрузку, что в свою очередь приводит к скачкам давления.
Особое внимание следует уделить некоторым категориям пациентов, находящимся в зоне риска — это лица с артериальной гипертонией, ишемической болезнью сердца, нарушениями сердечного ритма, диабетом, повышенным уровнем холестерина, а также пожилые люди старше 60 лет. Также к факторам повышенного риска относятся курение, лишний вес и малоподвижный образ жизни. В группу риска входят не только пожилые люди и гипертоники, но и пациенты с сердечной недостаточностью, хроническими заболеваниями сосудов, стрессом и недостатком сна.
Врачи рекомендуют соблюдать несколько простых правил для снижения нагрузки на сердце в жару. Важно регулярно пить воду, не дожидаясь появления жажды, исключая сладкие газированные напитки и алкоголь, так как они способствуют обезвоживанию. Физическую активность лучше перенести на утро или вечер, избегая солнца в промежутке с 11 до 16 часов. Одним из главных советов является то, что нельзя самостоятельно отменять или уменьшать дозу препаратов от давления — любые изменения в терапии следует обсуждать с врачом. Врачи также предостерегают от злоупотребления ледяными напитками и резким охлаждением, поскольку это может привести к сосудистым спазмам.
По словам Целикиной, для безопасного охлаждения стоит избегать резких температурных изменений. Лучше использовать прохладный душ или обтирать влажным полотенцем область шеи, запястий и локтей, где крупные сосуды расположены близко к коже. Это поможет избежать перегрева и обезвоживания.
Следует помнить, что перегрев может сопровождаться слабостью и головокружением, и в некоторых случаях требуется срочная медицинская помощь. Симптомы инфаркта включают сильную давящую боль в груди, иррадиирующую в руки, шею или спину, одышку, холодный пот, тошноту. Инсульт может проявляться внезапной слабостью или онемением одной стороны тела, нарушением речи, асимметрией лица, сужением зрения или потерей координации.
Если вы стали свидетелем таких симптомов, важно быстро переместить человека в прохладное место, придавая ему полусидячее положение, а также расстегнуть одежду для обеспечения доступа воздуха. Если человек без сознания, но дышит, его следует уложить на бок и контролировать состояние. Время играет ключевую роль, и чем быстрее пациент получит помощь, тем выше вероятность избежать серьезных последствий, заключает кардиолог.