Невролог и педиатр Дмитрий Малых выделил несколько распространенных гигиенических ошибок, которые ежедневно совершают россияне. По его словам, привычные действия могут не только быть безобидными, но и наносить реальный вред как самому человеку, так и окружающим. Об этом сообщает ИА Eaomedia.Ru.
Одной из самых вредных привычек врач считает ковыряние в носу. Это механическое воздействие приводит к образованию микротрещин на слизистой оболочке, что, в свою очередь, открывает путь для бактерий и повышает риск возникновения носовых кровотечений.
Чистка ушей ватными палочками также находится в списке опасных привычек. По мнению Малыха, они не удаляют ушную серу, а наоборот, утрамбовывают ее, что может привести к образованию плотных пробок и травмам слухового прохода.
Третьей гигиенической ошибкой является привычка прикрывать рот ладонью во время кашля или чихания. Врач подчеркивает, что микробы с рук быстро переселяются на дверные ручки и поручни, что создает риск заражения окружающих. Вместо этого Малых рекомендует использовать салфетку или сгиб локтя.
Частое мытье с использованием агрессивных гелей также вредно для кожи. Горячая вода и химические вещества смывают защитный липидный слой, что приводит к сухости и повреждению кожи. Эксперт также отметил, что чрезмерное увлечение антисептиками может быть контрпродуктивным: спиртовые санитайзеры, применяемые регулярно, уничтожают полезную микрофлору и сушат кожу. В обычных бытовых условиях достаточно использовать простое мыло.
Дмитрий Малых призывает отказаться от привычки трогать лицо руками, так как это увеличивает риск переноса бактерий на слизистые оболочки. Он также акцентировал внимание на вреде от грызения ногтей, под которыми скапливаются возбудители кишечных инфекций.
Восьмое место в антирейтинге вредных привычек занимает использование чужих полотенец, бритв и зубных щеток, так как такой обмен может привести к заражению грибком и бактериями. Девятой ошибкой врач назвал редкую смену зубной щетки: ее необходимо заменять каждые 2-3 месяца, а также обязательно после перенесенной болезни, поскольку на щетине скапливаются микроорганизмы.
Замыкает десятку вредных привычек неправильное мытье рук. Многие люди уделяют этому процессу всего 3-5 секунд, однако для качественного удаления микробов необходимо тереть руки с мылом не менее 20 секунд, тщательно промывая межпальцевые промежутки и область под ногтями, подчеркивает специалист.